De Givenchy a Iorane!

Eu, muito atenta como sempre, estava procurando peças desejos e me deparo com a bota da Iorane, me veio à cabeça na hora outra da Givenchy e fui comparar  a semelhança... É um inspired lindo, né?! Super mais em conta e como Givenchy nunca sai de moda, podemos nos arriscar com Iorane no próximo inverno... O que acharam, super achado né?

A Givenchy você encontra na Farfetch e a Iorane no Shop Online da Marca

Espero que tenham gostado!

XOXO

Tag: Decor da semana - closet aberto

Há séculos procuro ideias de closet que possam ser no quarto, para ocupar pouco espaço, além de ser um charme, concordam?!

Essa ideia é super prática, charmosa e nos obriga a deixar tudo arrumadinho sempre! Adorei haha

De todos que achei, esses dois foram os melhores, sem dúvidas... Eu adorei a ideia do nicho, por ser prático e uma fofura também!

(Eu fiz um orçamento e cada nicho sai por R$ 50,00)

A sapateira é um charme a parte, não acham? Amo essa ideia de ter tudo fácil assim pra escolher.

Para bolsas eu sou mais a favor de colocar na dust bag e pendurar junto com as roupas ou ter os próprios ganchinhos, por questão de organização e conservação das bolsas.

Espero que tenham gostado!

XOXO

Dietas de emergência!

As vezes, principalmente no verão, eu surto e recomeço a pensar nos meus hábitos alimentares e se estou feliz com o meu corpo. Admito que sou desesperada pelo corpo perfeito, mas tudo com limite! Inspirada nisso resolvi fazer um post para aquelas, que assim como eu, querem estar lindas, magras e bronzeadas no verão.
Quero deixar bem claro para todas que passam fome tentando emagrecer, isso não adianta! Não basta comer menos, tem que comer melhor. Se você fica passando fome o seu corpo vai deixar de queimar gordura que não é necessária e vai começar a armazenar.

Receita de suco verde que promete secar 4 kg e desinchar! 

• Folhas (até dois tipos): as verde-escuras (couve, espinafre, rúcula, agrião, salsinha) são as mais indicadas. Ricas em antioxidantes, afastam os radicais livres. Também têm ácido fólico (importante para o sistema nervoso) e, em alguns casos, cálcio (bom para os ossos), magnésio (indispensável para as reações orgânicas) e ferro (diminui o risco de anemia). Se quiser o suco refrescante, coloque ainda hortelã ou capim-cidreira.

• Frutas (até dois tipos): por ser adocicada, a maçã é muito bem-vinda - pode ser usada para substituir o açúcar ou adoçante no suco. E ainda tem pectina - fibra que, entre vários benefícios, varre as toxinas. Ameixa e damasco secos também são boas opções para deixar o suco docinho, assim como as frutas amarelas (pêssego, melão). Já as vermelhas (amora, morango, cereja, ameixa), ricas em antioxidantes, são grandes aliadas da pele lisinha. Fonte de vitamina C, a laranja e a lima-da-pérsia fortalecem o organismo. Abacaxi, melão e pera oferecem vitaminas A, C e as do complexo B (importantes para o sistema imune e o metabolismo) e são frutas diuréticas. Por ter bromelina - mistura de enzimas que desdobram as proteínas -, o abacaxi tem outra vantagem: facilita a digestão. A água de coco repõe minerais e o limão favorece a absorção de ferro presente nos outros ingredientes.

• Legumes (até dois tipos): o pepino tem 95% de água, ou seja, é diurético e dá volume à bebida. A casca é fonte de fibras, potássio e outras substâncias aliadas da pele, do cabelo e das unhas. Outras opções: aipo (diurético) e abóbora (antioxidante).

• Raízes (apenas um tipo): a beterraba e a cenoura têm fibras, betacaroteno e vitaminas C e E - excelentes antioxidantes. O inhame se destaca pelo poder anti-inflamatório, o que ameniza a celulite e reduz o acúmulo de gordurinhas. A batata-doce fornece potássio e fibras - importantes para equilibrar o nível de açúcar no sangue. Para deixar o suco ardidinho, use gengibre, que também é digestivo e acelera o metabolismo.

• Brotos (apenas um tipo): geralmente, as opções encontradas no supermercado são de broto de alfafa ou de feijão (moyashi). As enzimas da semente despertadas durante a germinação eliminam os resíduos e as toxinas acumuladas no organismo, além de facilitar a digestão. As vitaminas e os minerais também ficam mais biodisponíveis (fáceis de serem absorvidos).• Sementes (apenas um tipo): a de linhaça e a de chia são ricas em ômega 3 - ácido graxo com o poder de desinflamar o organismo. Boas em fibras, elas também ajudam a aumentar a sensação de saciedade. A quinua em flocos, o óleo de coco e as farinhas de coco, banana verde e maracujá são outras opções, com proteína ou gordura do bem, para amenizar a fome.

Dieta Dukan, seque até 5 kg em 15 dias!

Atenção!
Exercício é obrigatório no programa Dukan. Caminhe 25 minutos por dia, seis vezes por semana. Nos dias pós-festa, aumente esse tempo para 40 minutos.

Ataque (fase 1)

Curta e intensa, esta etapa da dieta vai fazer você enxugar até 3 quilos em seis dias. Por ter só proteína magra (a exceção é o farelo de aveia, uma vez por dia, para reforçar a saciedade), ela prepara o organismo para responder melhor à dieta. Carne, ave e peixe podem ser consumidos à vontade. Mas, se quiser ter uma ideia de quantidade, siga o cardápio sugerido pela equipe responsável pelo programa Dukan no Brasil

Café da manhã
Opção 1: 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 1 xíc. de chá verde com canela e gengibre
Opção 2: 2 fatias de queijo branco 0% gordura + omelete (1 gema e 2 claras) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (adoçante, opcional)
Opção 3: 3 fatias de presunto magro + 1 taça de gelatina diet + 1 xíc. (chá) de leite desnatado batido com 1 ½ col. (sopa) de farelo de aveia

Lanche da manhã
Opção 1: 2 fatias de queijo branco 0% gordura
Opção 2: 3 fatias de peito de peru light (ou blanquet de peru)
Opção 3: 2 enroladinhos (2 fatias de presunto magro enroladas com 2 col./chá de queijo cottage 0% de gordura)

Almoço
Opção 1: Suflê de frango (bata 1 ovo e misture 1/3 de copo/150 ml de leite desnatado, 1 peito de frango cozido e desfiado, salsa, cebolinha, sal e pimenta. Asse em um pirex fundo) + 3 fatias de queijo branco 0% gordura
Opção 2: 1 filé (150 g) de carne (picanha sem gordura ou contrafilé) grelhado (tempere com salsinha, pimenta-do-reino e pouco sal) + omelete (1 gema e 2 claras)
Opção 3: 2 postas (240 g) de peixe (namorado, badejo) assado com ervas (alecrim, salsinha) + 2 col. (sopa) de lula cozida e temperada com vinagrete (molho de vinagre e sal)

Lanche da tarde
Opção 1: 1 fatia média de queijo branco 0% gordura + 2 fatias de presunto magro + 1 xíc. (café) de café preto (use adoçante)
Opção 2: 2 col. (sopa) de pasta de queijo cottage 0% gordura (amasse o cottage com orégano e pimenta-do-reino) + 2 fatias de peito de peru light (ou presunto magro) + 1 xíc. de chá mate batido com leite desnatado
Opção 3: 1 pote de iogurte natural 0% gordura (ou iogurte light de fruta) + 1 taça de gelatina diet


Jantar
Opção 1: 3 espetinhos de peru em cubos grelhados com molho de iogurte (iogurte natural 0% gordura temperado com cebola e alho picados e hortelã) + 6 cubos médios de tofu (ou ricota) temperados e grelhados
Opção 2: 1 medalhão de alcatra (150 g) temperado com ervas e grelhado + 2 fatias de queijo branco 0% gordura
Opção 3: 3 postas médias de peixe (badejo, namorado) temperadas com açafrão, assadas ou grelhadas + 4 kanis kama

Ceia
Opção 1: 2 ovos de codorna cozidos (ou 1 ovo)
Opção 2: 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1 ½ col. (sopa) de farelo de aveia
Opção 3: 1 queijinho fundido (tipo Polenguinho Light)

Alimentos liberados
Na primeira fase, você pode variar o cardápio com estas categorias de alimentos

Carne branca: aves (com exceção de pato) e coelho. Carne magra: vitela e boi sem gordura, grelhadas, assadas ou cozidas. Peixe (todos): magros, gordurosos, brancos ou não, crus ou cozidos. Frutos do mar: camarão, lula e marisco. Frios: presunto magro, presunto de frango, peito de peru light e blanquet. Laticínios: queijo, ricota, requeijão, coalhada e iogurte 0% gordura e leite desnatado (duas porções por dia, no máximo). Ovo: dois por dia, no máximo. Água: é fundamental beber 2 litros de água por dia. Ela facilita o funcionamento dos rins, responsável por eliminar as toxinas que resultam da queima da gordura. Você também pode consumir chá e café (sem açúcar). Temperos: use ervas, cebola e alho para preparar a comida. Modere no sal e na gordura (use o mínimo de azeite para grelhar as carnes).

Cruzeiro (fase 2)

Nesta etapa, você pode acrescentar verduras e legumes (exceto batata) no prato, mas em dias alternados. Fica assim: um dia segue o cardápio da fase 2 e no outro o da fase 1, só com proteína magra. Repetindo esse esquema por nove dias, dá para emagrecer de 2 a 2,5 quilos. Mas você pode continuar nesta fase se ainda quiser secar mais alguns quilinhos

Café da manhã
Opção 1: Ovo mexido (1 gema e 2 claras) com ricota, presunto magro e tomate + 1 copo (250 ml) de suco de cenoura batida com salsão, água e 2 col. (sopa) de farelo de aveia (adoçante, opcional)
Opção 2: 1 pote de iogurte light de fruta + 1 ovo cozido + 1 xíc. (chá) de café preto sem açúcar (ou chá de erva-cidreira e hortelã)
Opção 3: 1 potinho de leite fermentado zero (tipo Actimel) + 2 fatias de peito de peru light e 1 fatia de queijo branco 0% de gordura + 1 xíc. (chá) de leite desnatado com 1 col. (chá) de cacau em pó sem açúcar

Lanche da manhã
Opção 1: 5 minicenouras
Opção 2: 2 fatias de rosbife
Opção 3: 4 tomates-cereja + 2 fatias médias de queijo branco 0% gordura

Almoço
Opção 1: 1 prato (raso) de salada de rúcula e tomate (tempere com sal e vinagre) + 3 col. (sopa) de carne moída cozida com vagem e cenoura em cubos
Opção 2: 1 prato (raso) de salada de alface e cogumelo (tempere com sal e vinagre) + 2 sardinhas frescas assadas com alecrim + 3 col. (sopa) de espinafre refogado com alho
Opção 3: 1 prato (raso) de salada de agrião e abobrinha ralada (tempere com sal e vinagre) + 3 espetinhos de frango, pimentão e cebola grelhados + 3 col. (sopa) de couve-flor e vagem cozidos no vapor

Lanche da tarde
Opção 1: 1 queijinho fundido (tipo Polenguinho Light) + 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 3 palitos de salsão
Opção 2: 1 copo (300 ml) de suco desintoxicante (chá branco gelado batido com couve, cenoura, beterraba e gengibre) + 1/2 lata de atum light com 2 col. (sopa) de queijo cottage 0% de gordura
Opção 3: 3 fatias médias de tofu (ou ricota) grelhadas com salsinha + 4 kanis kama

Jantar
Opção 1: 1 prato (raso) de broto de feijão com vinagrete (sem óleo) + 2 fatias de peito de peru assado com hortelã + 3 col. (sopa) de berinjela refogada com cebola
Opção 2: 1 prato (raso) de salada de escarola, pepino e talos de erva-doce (tempere com sal e vinagre) + 1 prato de shirataki de konhaku (macarrão japonês) com molho à bolonhesa
Opção 3: 1 prato (raso) de salada de chuchu cozido e palmito (tempere com sal e vinagre) + 1 filé de pescada assada com alecrim

Ceia
Opção 1: 1 taça de gelatina diet
Opção 2: 1 pote iogurte natural 0% de gordura (ou iogurte light de fruta) com 2 col. (sopa) de farelo de aveia
Opção 3: 2 fatias de presunto de frango (ou presunto magro)

Consolidação (fase 3)

** Obs.: o cardápio abaixo não é válido para as quintas-feiras de proteínas puras

Café da manhã
Opção 1: 1 copo de leite desnatado com café (adoçante opcional) + 1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de requeijão cremoso 0% de gordura + 1 maçã
Opção 2: 1 copo de mingau (leite desnatado com 2,5 colheres de sopa de farelo de aveia) + 3 enroladinhos de frios (3 fatias de peito de peru com 2 colheres de sopa de ricota light temperada com orégano)
Opção 3: 1 copo de leite desnatado com 1 colher (chá) de cacau em pó sem açúcar + 1 pote de iogurte natural 0% de gordura + 3 fatias de presunto magro

Lanche da manhã
Opção 1: 1 xícara (café) de café preto (adoçante opcional)
Opção 2: 1 colher (sopa) de goji berries
Opção 3: 3 ovos de codorna

Almoço
Opção 1: 1 prato (raso) de salada de camarão com kani + 2 Tomates recheados com atum e cobertos com parmesão light + 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada
Opção 2: 1 prato (raso) de salada de endívia e beterraba + 2 fatias médias de lombo de porco assado com limão + 3 colheres (sopa) de couve refogada com alho
Opção 3: 1 prato (raso) de de salada de acelga com tomate + 3 pedaços médios de peito de frango com leite de coco light e tofu + 2 colheres (sopa) de couve-flor no vapor

Lanche da Tarde
Opção 1: 4 palitos de kani
Opção 2: 1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de pasta de cottage 0% de gordura
Opção 3: 1 xícara (chá) de chá mate gelado com limão

Jantar
Opção 1: 1 prato (raso) de salada de alface, couve de bruxelas e palmito + 1 pedaço médio de lasanha de beringela com tofu + 150g de batata cozida com casca
Opção 2: 1 prato (raso) de salada de rúcula com aspargos + 200g de arroz integral à grega
+ 1 filé de frango com mostarda
Opção 3: 200g de salada de grão de bico com vinagrete + 1 prato (raso) de shirataki de konhaku (macarrão milagroso) com 1 colher de chá de shoyu + 1 filé de merluza assado

Ceia
Opção 1: 1 copo de suco de abacaxi com hortelã + 1 xícara de chá de gengibre e canela + 1 unidade de queijinho fundido light
Opção 2: 3 fatias de presunto de frango + 1 copo de mingau (leite desnatado com 1 colher de sopa de amido de milho) + 2 ovos de codorna
Opção 3: 1 pote de iogurte de frutas 0% de gordura + 2 fatias médias de queijo frescal 0% de gordura
+ 1 unidade de actimel (leite fermentado) zero

Fase 4: estabilização

Pronto, a partir daqui nada mais é proibido - você pode ter uma alimentação normal. Porém, uma vez na semana, deve repetir um dia do cardápio da fase 1, só com proteína (isso a vida toda). É o segredo para não voltar a engordar. Outra recomendação é adotar o consumo diário de três colheres de sopa e farelo de trigo e de aveia. São alimentos que garantem uma boa dose de fibras solúveis - indispensáveis para saciar e manter o intestino saudável, o que também é estratégico para que você deixe de brigar com a balança de uma vez por todas.

Dica da Nádia: Se você quiser continuar com a rotina sem mudar muita coisa, escolha comer a salada primeiro nas refeições, feito isso

você não sentirá tanta vontade de outras coisas ao final da refeição.

Para o corpo e o verão que merecemos!

Espero que tenham gostado!

XOXO

Meu look - Estampa

Pra começar peço desculpas pelos dias off, nas realmente não tive tempo essa semana! Mas agora o BN está de volta a todo vapor!
Agora, nesse finzinho de semana ótimo, vou mostrar meu look de hoje.

Bolsa - Carmen Steffens | Sapato - Valentino | Camisa - Mandei fazer | Short Customizado |
PS. A bolsa está disponível no site AQUI

Para inspirar...

Compensando o outro post que fiz sobre estampas mais destinado a quem está no calorzinho gostoso... Então hoje decidi comentar sobre as tendências pra usar a abusar no inverno!

Se tem uma pessoa que entende de frio é a russa Miroslava Duma (Mira para as friends). 

Na minha humilde opinião e na de muitas outras pessoas, JEANS é vida, né?! Combina com tudo, peça chave sempre!

Nesse frio não tem combo melhor do que couro+jeans e suuper cabe no bolso de todos! Simplesmente adorei!

Tá, to confessando, sou apaixonada na Mira, ta?! kkkk Ela não parece "se esforçar" para estar bem vestida, é o natural dela! E convenhamos né, esse vestido é bapho! #arrasou

Eu simplesmente amo o combo calça skinny+coturno! Infalível! 

Nesse look a blusa neon dá o up na produção da querida Thássia Naves.

Parecem que todas as minhas musas inspiradoras estão por aqui hoje! kkkk

Espero que tenham gostado!
Comentem o que acharam
XOXO

Trend: Estampas!

Geeente, eu sei que em muuitos lugares do Brasil está um frio até fora do normal, né? Mas pra quem mora no Nordeste esse post é perfeito #aquelasquefavorece.
Vim mostrar as estampas que são a aposta do Verão! Sou louca pela marca Iorane e acompanhei pelo Santo Instagram todo o trabalho que fizeram no Marrocos, tá tudo impecável viu?! Quem quiser detalhes do backstage olhem no Blog da Thassia (Ela tem usado vários modelos do verão 2014 Iorane) e/ou confiram no insta dela @thassianaves.
Bom, as marcas que tenho notado estampas e roupitchas mais legais que não dá pra não reparar foram a Farm, Iorane e como não falar de Pucci?
Devo admitir que tenho um certo preconceito com a Farm, pra mim a maioria das roupas puxa muito pro boho e eu gosto das estampas mais chiques, sabe? Que não te deixa com cara de largada, mas sim de arrumadinha e de caprichei, mas tá natural.
Olhem essas estampas! De matar, né?!

Desculpem a overdose de fotos, mas Amooo essa tendência!
XOXO









O que acharam? Digam nos comentários!
XOXO

First Post!

Bom, minhas amigas, companheiras, leitoras... etc kkk, aqui estou, fazendo meu primeiro post, legal isso né? To suuuuper empolgada #novinhanaarea.
Gente, hoje eu to querendo falar de produtinhos de beleza que são mara e outros que não gostei tanto... Bom, vamos lá!

(1) Estava a procura do famoso Ruby Woo, MAC, e eis que a minha mãe foi fazer uma viagem, eu logo encomendei né, ela chegou no free shop e o que aconteceu? Não tinha. Só que ai me trouxeram um batom mágico, coisa de outro mundo! Não tem efeito mate e tudo mais, mas é uma coisa divina! É o Everyday Diva, MAC. Pelas informações que tenho essa coisinha mágica ainda não chegou no Brasil :(((

                                                         Ô produtinho mara, viu?!

(2) O primer prep+prime da MAC é bonzinho e tals, só acho que ele devia brilhar menos, pq quem brilha é vagalume, né, gente? kkk #piadinhasemgraça
Eu adoro o aplicador, super fácil de usar. O bom desse primer (maravilhoso, na verdade) é que ele fica perfeito em festas, deixa a pele ótima! Aprovadíssimo nesse quesito.

(3) A base Dream Liquid Mousse, Maybelline, é boa, mas eu esperava mais dela, a cobertura não é tão boa, sabe? Mas por ser das mais baratinhas dá pra relevar. 

É boazinha de passar e não é oleosa, ótimo, né? Tá na média.

Ah, o que a falha na cobertura sobra na durabilidade, viu? Dura o dia todo com todos os contratempos!

Tem ela AQUI!

(4) O curvex elétrico da Sephora, apesar de ser meio chatinho pra usar, é ótimo. Sabe que você consegue moldar o cílios do jeito que você quer e dá aquele ar de professional makeup? haha #adoro super aprovado! Vale cada centavo.
Tem AQUI

(5) O corretivo Duda Molinos que comprei é impecável. Baratinho e super funciona! Um dos melhores que já comprei. #divino

Tem AQUI

Esses são os produtinhos que andei testando... Tinha o pó Studio Fix, MAC, mas esse dispensa recomendações, né? #arrasa

XOXO